Idag & Imorgon

Jag har sprungit i ca 45min och gjort 60 sit up's nu är jag helt slut!

Ser fram emot morgon dagen då jag ska upp tidigt och springa, fixa mig, in till stan och hämta Moeids student skylt, åka till Moeids skola och kolla när han springer ut, sedan hem till honom och "fika" sedan hem och fixa mig och til slut åka n ch träffa Moeid och massa för att gå på hans studentfest!
Jippi....

LOVE Janina

Träning

Fick i mig massa koffein igår kväll, så låg vaken ganska länge. Eftersom jag inte kunde sova så gjorde jag ett tränings schema för 2månader framåt. Så har tränat riktigt hårt idag i två timmar känns helt underbart längtar tills imorgon då jag ska träna mage i 2 hela timmar!


LOVE Janina

Träning imorgon

Imorgon blir det jobb på Scandic ska även ta och fila lite på mitt CV för det behövs verkligen. Ska dra iväg till gymet som jag inte varit på, på ett bra tag så ska bli spännande speciellt eftersom de bygger om och har hållt på ett tag... Så det kommer nog bli rätt annorlunda när jag kommer dit än vad det var sist jag va där.

LOVE Janina


En timma PowerWalk!

Har varit ute och gått med pappa och Sebbe idag igen en hel timme! Så är helt slut nu ska snart in i duchen eller ska jag ta ett bad? hmm... Återkommer hur det blev med det senare. Ska i alla fall träffa Moeid idag/ikväll efter att han jobbat. Blir nog att jag åker till honom, så blir nog någon film om det finns någon bra annars ligger vi nog bara och pratar/myser.
Blev en likadan smoothie som igår, idag igen.

LOVE Janina

60,7kg!

Sa ju att ni skulle få följa med på min "resa" där jag går ner i vikt osv jag börjar med att visa vad jag väger NU.

LOVE Janina

Träningen och maten..

Idag har jag varit jätte duktigt tycker jag. Har varit ute o sprungit i 30min helt ensam.. duschat och ätit både frukost och lunch.

Till lunch med det pepparsalami och ost omellet med lite grönsaker gud vad gott!

På måndag så ska vi då menar jag hela familjen när jag säger vi börja äta nyttigare tillsammans med GI metoden får se hur det fungerar. Tänkte att ni skulle få följa med på min viktnedgång/måttminskning spännande huh? Detta gör jag för att jag själv ska må bättre egentligen bryr jag mig inte om siffran på vågen osv. Men det är ju ett plus som kommer med i "paketet". Har ju börjat en bra start med träningen hoppas jag orkar att hålla detta nu bara.
(Det betyder inte att jag inte får äta ngt godis för tyvärr kommer jag inte kunna sluta med godsaker med en gång men ska verkligen minska ner på det, till slut kanske jag inte ens behöver det).

LOVE Janina

Power walk 30min


Gissa vad som hänt?! Helt ortoligt va otur jag har.. tappa nyss en sked på min tå, på tå'n som redan är förstörd ååh vill ha normala tår igen! De blöder otroligt mycket så satt ett plåster på! Vill måla om de men kan ju inte pga skadan!

Har varit duktig idag och gått en power walk med Paulina på 30min, ska göra det imorgon när jag vaknar också och sedan senare på kvällen! Trots att jag skadat mig och fått skavsår pga mina skor hmm...
LOVE Janina

6kg på 1år inte okej!

Åh underbart väder men de e fortfarande kallt trots att solen är mitt på den blåa himmelen! Det är sååå ljust i mitt rum att jag till och med sitter med solglasögon inne! Myss myss.. Ska ta och städa mitt rum och se om jag kan få i ordning på lite grejer, på måndag och framåt blir det inget mer godis eller onyttigheter,  I cross my heart†...
Ska ju till och med börja powerwalka med Paulina på Måndag, det ska blir intressant för min tå har inte alls blivit bättre men nu kan jag inte vänta mer med träningen! HAR JU GÅTT UPP 6KG PÅ 1ÅR!!!!

(Trycker ut med magen allt jag kan häär men tyckte ändåså att denna bilden passade bäst)
LOVE Janina

Tränings schemmat!

Tränings schemmat hjälper mig och motiverar mig att jag ska träna varje dag!

LOVE Janina


105 kcal i en banan!!!

Jag gjorde lite undersökning på hur mycket kalorier jag får i mig dagligen och det är way too much, jag menar jag viste inte att en banan va 105 kalorier, nu kommer jag verkligen inte äta fler bananer!!! (Åt en innan men från och med nu?..)

För när jag tränar så är det kalorierna som jag räknar, om jag tränar själv på gymet då! Ibland tränar jag bort 400-550 kalorier men sen om maskinerna mäter rätt det vet jag inte -men ett någorlunda rätt måste dom ju ha!? Sedan varje aktivt pass jag gör försöker jag gissa själv hur mycket kalorier jag har kunnat bräna bort... Men det är väl inte kalorierna man räknar längre utan det var något annat, lärde jag mig iaf på näringskunskapen men kommer inte ihåg vad det va.
LOVE Janina


Träna


Tränade Afro Power dance igår men kände att det var ingenting för mig, idag ska jag träna Zumba, får se hur det går. Imorgon ska jag träna mitt "fredagspass arobic dance med Karin!

LOVE Janina

Yoga imorgon!

Kom nyss på att jag ska upp klockan 6 om inte tidigare imorgon för att jag ska träna klockan halv 8! Hur ska detta gå, det blir iaf Yoga och det måste ju ändå vara bra att gå upp tidigt och träna det, right? wish me luck Sweeties!

Love Janina


Kom hem från gumet nyss

Känner mig verkligen stolt 3 dagar på gymet och kört extra hårt varje dag, Nu ska jag boka för imorgon och för på onsdag, jag ska till och med träna dagen jag fyller år det vill säga på onsdag!

Love Janina

Bokat!

Åh jag blir galen på denna datorn man kan inte ta "prt sc" (så att man får bild på hela skärmen) på denna datorn av någon konstig anledning! Någon som kan något annat tips på hur man gör? Har nu iaf bokat tid på söndag klockan 15:30 på Aerobic step1 eftersom både jag och Micha inte är i topp form ÄNNU! Vi/jag börjar försiktigt...

Love Janina

Nu springer vi Joy!

Ne nu ska jag och Joy ut, hon lär bli glad tills hon fattar att hon måste springa haha! Hon är så lat, jag kommer nog att få dra henne hela vägen! För jag kortar inte av min runda första gången, ne nu drar vi ut önska oss lycka till vi lär behöva det haha!

Love Janina

Springa ikväll!

Hmm eftersom jag köpte massa onyttigt idag så ska jag ut och springa idag med Joy klockan 21:00 blir det! (Både Pappa och Moeid är på mig om att jag inte springer längre, mest pappa faktiskt haha!) Så idag blir det av, även imorgon jag ska visa att jag inte är för lat haha! Efter Malmö blir det riktigt hårda tag i träningen!

Love Janina

Powerwalk med Dady

Va ute och sprang/powerwalka med pappa nyss, blev sjuktvarm hm* iaf känner mig så duktig ska äta frukost sedan duscha och göra iordning mig för jobbet! (Viste ni att man inte ska duscha med en ggn efter träning man ska svättas klart sedan duscha! Äkligt jag vet men så e det).


(Min frukost, två ägg och ett päron, vatten till)

Love Janina